SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnac

Czy chodziło Ci o: "jak schudnąć"?

  • [...] Obiady staram się jeść w małych porcjach bo mąż życzy sobie zawsze "porządne" jedzenie. U mnie w mieście niema siłowni, poza tym przy małym dziecku nie miałabym nawet jak do niej chodzić. Doradzcie mi proszę co mam jeść i co mogę robić aby chociaż trochę schudnąć? Mam zamiar niedługo zacząć biegać i robić brzuszki ale wiem że to za mało:( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-01-19 11:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smutno mi :((

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chodzę do 5 kl i ważę ponad 60 kg i 157cm nie wiem jak mogę schudnąć.Wszystkie dziewczyny z mojej kl. są szczupłe a ja nie dla tego jestem przygnębiona i zdołowana :( Co mogę zrobić by zmienić swoją przemianę materii?? Ola

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-01-19 17:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile schudne na winstrolu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ważę 100 kg mam 10 strzałów winstrolu mam 180cn wzrostu ile mogę schudnąć mam na imię daro i jak brać proszę o podpowiedz jeszcze dziś a może cos jeszcze do tego do kupić !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2011-01-19 21:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowe na siłowni, bieganie (bieżnia), tydzień/dwa w roku narty Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jogurt, kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy, makarony, ryby, mięso Co jako przekąskę : jogurt, owoc Co jako deser : na diecie?! danio :P Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7493 Data: 2011-01-20 12:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piramida żywieniowa nowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak się zdrowo odżywiać? Czy zdrowo to znzczy mało i nie tłusto? Czy ważna jest pora dnia jedzenia i ilość posiłków? Co zrobić żeby skutecznie schudnąć i utrzymać wagę na stałym poziomie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-01-20 13:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + siłownia pomocy:C

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wymyślić dietę ale najlepiej taka żeby drugi posiłek zawierał z 3 kanapki mogą być z pomidorem szynka ogórkiem obojętnie. Do tego mam siłownie w piwnicy więc mogę ćwiczyć ale potrzebuję odpowiedniej diety i planu treningu do tego mogę dorzucić jakiąś odżywkę, chodzi mi też oczywiście o przyrost mięśni a za razem SPALENIE BRZUCHA. Proszę o Pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-01-20 16:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najszybciej zgubić brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zgubić kilogramy a najlepiej z brzucha bez drastycznych diet i morderczych ćwiczeń mam mało czasu bo mam dwóch synów i chory kręgosłup chciałabym schudnąć ale nie mogie znaleść odpowiedniej dla siebie diety i ćwiczeń

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2011-01-20 21:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia silowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MAM 11 LAT CHCE PRZYBRAC NA MIESNIACH i niewiem jak to zrobic jakie cwiczenia zastosowac nie chodz ąc na siłownie i fitness poprostu w domu chciałbym tez wzmocnić klate i biecepsy i tricepsy i chciałbym przy tym schudnac przy tym o 14 kg i czuć sie dobrze i zdrowo nie biorąc żadnych leków

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-01-21 11:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla 14 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam schudnąć w 3 miesiące

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-01-21 21:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - 14 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 14 lat w kwietniu 15 no i jestem dosyć "spory". Chciałbym schudnąć jak najwięcej co chyba jest normalne i w miarę szybko?. W końcu muszę wziąć się za siebie nie ma co . Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia albo coś najlepiej te które wykonam w domu. Przeglądałem sobie tutaj różne tematy i zobaczyłem że polecał ktoś dresik, czapeczke, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-01-22 01:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 163 cm wzrostu i mam 16 lat. Ważę 52 kg i chcę jeszcze schudnąć ale chcę też urosnąć. Chcę uzyskać sposób jak to zrobić , jakie ćwiczenia ,ale nie dieta.moja sylwetka mnie nie (imponuje).Mimo tego że mam tylko 52 kg to mam okropnie (grube) uda i (pupę)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-01-22 20:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na dolne partie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenia na dolne partie brzucha??? Proszę!!!Muszę schudnąc, muszę mieć płaski brzuch, chcę jeszcze mieć nogi jak patyki, i prosiłabym jeszcze o takie cwiczenia ok? będę wdzięczna, a i mam 12 lat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2011-01-23 21:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla 13 latek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko schudnąć? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . b. . .. . . . . .. . b. . b. . . . b . . .b . b. b. . . . . b b b. b . .b .b.b/ b..b b . b. b.b .b .b . b. . ..g . . .tr.jr.jtr. .tjr .tjr .jt .j t j .jt . g .j . .. .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-01-24 16:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jako, że jestem tutaj nowy to najpierw się przywitam i powiem coś o sobie. Ogólnie: 30 lat, 181 cm wzrostu, waga 90kg. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie,3x w tygodniu 7.30-9.00 plus do tego codziennie wieczorem A6W. CEL - zgubienie przez lata uzbieranego tłuszczyku, zrobienie jakiejś rzeźby W wieku 20 zaczełem chodzić regularnie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2011-01-24 17:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie skutecznie i szybko odchudzić

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałabym schudnąć 5 kg. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2011-01-25 16:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek 10g obiad ryż 100g filet z kurczaka 100g warzywa 10g oliwy z oliwek bieganie 40 minut. po bieganiu musli 100g białko 30g kolacja twarog chudy 100g warzywo oliwa z oliwek 10g i rano po przebudzeniu jakies aeroby na czczo, do tego brzuszki. jak oceniacie takie cos? waze 80kg przy 186cm wzrostu. chce schudnac jakies 4kg w miesiac.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2011-01-26 15:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] regularnie około 1.5kg na 2 tyg /dieta 1000kcal/, potem była stabilizacja i zmniejszyłam bilans dzienny do 800kcal i jeszcze więcej się ruszałam - wtedy waga zleciała jak na zawołanie do 45kg gdy się dosłownie wystraszyłam i przeszłam na stabilizację. Był to maj 2010r. Od września przytyłam 10kg. Uwazam, że nie wyglądam źle, ale najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2011-01-26 19:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnaĘ ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam . Zastanawiam sie jak najszybciej schudnać ? co jeść ? jakie dyscypliny sportowe uprawiać i czego unikać w posilkach ? waże 58 kg i mam 160 cm.wzrostu nie podobam sie sobie z tymi kilogramami chcialabym duzo svhudnąc tylko nie wiem od czego zacząć..wiele razy sie głodziłam a pożniej napadały mnie chceci jedzeniia i jadłam coraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2011-01-28 14:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrzucić 5 kg w 2 tygodnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak moge zrzucić 5 kg. w 2 tygodnie.. Mam 14 lat. mysze schudnąć ,zainponować.` ! SZYBKO.. możecie pomóc .? zbliżają się ferie zostały nie całe 2 tygodnie .. do nich musze zrzucic zbędne kilogramy ..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2011-01-30 10:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaniedbany 41-latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomóżcie, jak zadbać o siebie ? Mam 42 lata, 186cm i waga 116kg. Totalny brak kondycji. Auto z auta i do auta, niestety. Dorobiłem się nadciśnienia. Czas zadbać o siebie, proszę pomóżcie mi w jaki sposób schudnąć i nabrać kondycji. Pozdrawiam i czekam na porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 116 Wzrost: 186 Obwód klatki: 123 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-01-30 18:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)